#1 : Thay đổi chế độ dinh dưỡng
- Nguồn protein giúp móng tay khỏe mạnh bởi vì móng tay được làm từ Protein .Việc bổ xung protein thích hợp từ thịt gia cầm , cá, thịt bò , trứng , và các loại hạt làm móng tay chắc khỏe ,nhanh dài và tăng độ bóng .
- Bổ sung vitamin. Ngoài protein, các loại vitamin cũng cần thiết cho sự phát triển của móng. Cần bổ sung nhiều vitamin D, C và A để đảm bảo móng tay có thể mọc nhanh hết mức có thể. Bạn có thể bổ sung các vitamin này bằng các sản phẩm thuốc hoặc qua thực phẩm hàng ngày.
- Ngừng ăn kiêng. Chế độ ăn kiêng có thể giúp bạn giảm cân nhưng nó cũng là móng tay ngừng phát triển. Nếu bạn nhận thấy móng tay mình moc quá chậm, có thể bạn đã hạn chế quá nhiều calo và cần kiểm tra lại chết độ ăn uống của mình để bổ sung những thực phẩm cần thiết.
#2 : Nói không với cắn móng tay
“Làm thế nào để móng của mình nhanh mọc nhỉ ? ” Hãy hạn chế và bỏ thói quen cắn móng tay . Nếu bạn có thói quen xấu này, khi bạn cảm thấy muốn cắn móng của mình, hãy nhai một miếng kẹo cao su hoặc làm điều gì đó sáng tạo với bàn tay để loại bỏ ý nghĩ cắn móng tay khỏi đầu.
#3: Bổ Sung Biotin
Biotin là vitamin được sử dụng trong rất nhiều các vấn đề về sức khỏe từ bệnh tiểu đường đến giúp mọc tóc và móng . Ngoài ra, nó cũng rất hiệu quả trong việc điều trị móng dễ gãy. Biotin có thể được tìm thấy trong các thực phẩm tự nhiên như lòng đỏ trứng sống, gan, rau lá xanh và đậu phộng.
#4 : Cắt móng tay thường xuyên
Một cách hữu dung để ngăn chặn móng bị gãy, đó là giũa và cắt móng tay thường xuyên. Việc cắt móng thường xuyên kích thích móng mọc nhanh và khỏe hơn .
#5 : Thay đổi thói quen sinh hoạt :
- Để máu lưu thông tốt hơn. Máu lưu thông tốt sẽ giúp móng tay phát triển nhanh hơn và cách tốt nhất để cải thiện sự lưu thông máu là chuyển động cơ thể nhiều hơn.
- Làm vườn, đánh máy, chơi quần vợt, dắt chó đi dạo hay rất nhiều hoạt đông thể chất khác có thể tăng hoạt động lưu thông máu ở tay.
- Nâng tạ là hoạt động có lợi cho sự lưu thông máu toàn cơ thể. Hãy chọn loại tạ có trọng lượng phù hợp với bạn và tạo thói quen tập thể dục với nó 3 lần mỗi tuần.
- Giữ ấm tay Ở môi trường ấm, móng tay sẽ mọc nhanh hơn. Trong bài cách làm trắng móng tay, Mình Là Con Gái đã liên tục nhắc các bạn rửa lại móng tay bằng nước ấm, hãy chú ý nhé.
- Giữ ấm bàn tay khi ra ngoài trời lạnh để giữ cho móng không bị giòn và gãy.
- Hãy cố gắng để móng tiếp xúc với ánh sáng mặt trời buổi sớm vì ánh sáng mặt trời giúp cơ thể tạo ra vitamin D – một loại vitamin cần thiết cho móng phát triển.
#6. Bảo dưỡng móng tay thật tốt
- Bảo dưỡng móng tay thật tốt. Để móng tay lởm chởm và thô có thể làm chúng yếu đi và dẫn đên gãy. Muốn móng tay mọc dài và khỏe thì việc cắt tỉa cẩn thận và giữ vệ sinh là hết sức quan trọng.
- Hãy dũa móng bằng đồ dũa móng tay và nhớ cẩn thận đừng làm móng bị rách nhé.
- Chà bề nhám của đồ dũa lên móng để làm nhẵn móng và tránh bị xước.
- Không sử dụng những hóa chất mạnh lên móng tay. Việc sử dụng những hóa chất mạnh lên móng tay có thể làm giảm đi “sức khỏe” của bộ móng theo thời gian. Cố gắng tìm những loại sơn móng tay và nước tẩy móng có thành phần tự nhiên, không độc hại. Đồng thời, bảo vệ bàn tay khỏi những chất tẩy rửa mạnh và các hóa chất khác mà bạn có thể tiếp xúc hàng ngày.
- Khi lau nhà, hãy mang găng tay cao su để tránh thuốc tẩy và hóa chất mạnh tiếp xúc với móng.
- Cũng nên đeo găng tay khi rửa chén vì xà phòng có thể làm không móng và khiến chúng dễ gãy hơn.
- Nhẹ nhàng với móng tay của mình. Cắn, xé hay những thói quen có hại khác sẽ làm móng tay của bạn yếu và mềm đi. Hãy luôn nhẹ nhàng với móng tay để chúng được phát triển khỏe mạnh.
- Dùng sơn dưỡng móng. Các nhà thuốc có bán loại sơn dưỡng móng giúp móng tay của bạn khỏe hơn. Hãy tìm một lọ sơn dưỡng trong chứa các dưỡng chất giúp thúc đẩy quá trình mọc móng.